Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Читайте наші сторінка розкриття інформації для більш докладної інформації.

Щоб допомогти вам знайти хороший продукт, ми дослідили та порівняли найкращі спалювачі жиру для чоловіків та найкращі спалювачі жиру для жінок на ринку зараз.

Порівняно 10 найкращих марок спалювачів жиру

Це 10 найкращих добавок для спалювання жиру, вибраних нашою редакційною командою!

Ⓘ Якщо ви купуєте щось після відвідування посилання нижче, ми отримуємо комісію.

1 Миттєвий нокаут

Миттєвий випалювач жиру

З того, що ми бачили, миттєвий нокаут, схоже, знаходиться на вершині майже кожного списку рекомендацій для спалювання жиру.

Інгредієнти, що спалюють жир, знайдені в Instant Knockout, можуть допомогти підтримати цілі зниження ваги, якщо правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. І якщо з якихось причин продукт не працює для вас, ви можете отримати повне повернення за допомогою 90-денної гарантії повернення грошей.

мелірування

  • Виготовлений з 10 натуральних жирових інгредієнтів
  • Не містить штучних підсолоджувачів
  • Включає в себе Вітаміни і цинк підтримувати енергію
  • Ні Фірмові бленди
  • Схвалено бійців ММА
  • денна гарантія 90 - Про вибрані пропозиції
  • КОРАБЛІ В СВІТІ *

пакет пропозиції

  • поставка 1 місяць - 1 Box
  • поставка 2 місяць - 2 коробки + БЕЗКОШТОВНА доставка (США та Великобританія)
  • поставка 3 місяць - 3 коробки + 1 БЕЗКОШТОВНА коробка + БЕЗКОШТОВНА доставка (Світовий) + Free футболка + 90 ДЕНЬ ГАРАНТІЯ

Що в середині

Кожна порція розміром з чотирьох капсул містить:

  • 5 мг вітаміну B6 
  • 10 мкг вітаміну В12 
  • 10 мг цинку
  • 100 мкг піколінату хрому: що сприяє збільшенню метаболізму та потенціалу спалювання жиру (i).
  • 500 мг екстракту зеленого чаю (листя): що сприяє збільшенню термогенезу (i).
  • 100 мг порошку кайєни (фрукти): що допомагає регулювати чутливість до інсуліну (i).
  • 100 мг екстракту зелених кавових зерен: що може зупинити тягу до цукру і допомогти знизити рівень холестерину (i).
  • 1800 мг глюкоманнану (корінь коньяку): - природний та потужний пригнічувач апетиту, який допомагає зменшити тягу до їжі (i).
  • 500 мг кофеїну безводного
  • 10 мг екстракту чорного перцю: який активізує обмін речовин, допомагає травленню та підтримує природний потенціал спалювання жиру у вашому тілі (i).

Bottom Line

Потужна добавка для спалювання жиру, яка підтримує багато частин процесу спалювання жиру, від травлення до регулювання інсуліну до термогенезу, щоб допомогти тілу ефективніше спалювати жир. Плюс, інгредієнти натуральні та підкріплені численними науковими дослідженнями та дослідженнями щодо їх ефективності. Це досить просто взяти, і навіть пляшка виглядає погано! Завдяки різноманітним варіантам купівлі, доставці по всьому світу та хорошій гарантії повернення грошей, це надійний вибір, якщо ви шукаєте спалювач жиру.

Повний розподіл: Миттєвий огляд нокауту

Де Get It
Миттєві --- нокаутом --- компанія --- Логотип

2. Прозоре лабораторне спалювання жиру

Прозорі лабораторії Physicseries Fat Burner

З усіх наших досліджень TLabs Fat Burner отримав дуже високу оцінку та отримав хорошу оцінку користувачів. Вона продається як найбільш «прозора» формула спалювання жиру на ринку, оскільки вона походить від швидко зростаючого набору продуктів від «Прозорих лабораторій», які пишаються своїми «відкритими формулами». У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними вправами це може допомогти вам досягти деяких своїх цілей щодо схуднення. Крім того, про всяк випадок, коли ви нетерпимі до стимуляторів, Transparent Labs також пропонує дивовижний Стимулятор вільних жиру пальники так само!

мелірування

  • 100% Формула Прозорість: Прозорі Labs не вірить в патентованих сумішей і забезпечує індивідуальний інгредієнт дозуваннях весь шлях вниз до розділу "Інші інгредієнти".
  • Нульові Штучні підсолоджувачі, харчові барвники або шкідливі добавки: Fat Burner є одним з найчистіших формул ми коли-небудь бачили і не містить наповнювачів, взагалі.
  • Наукових досліджень за умови: На своєму веб-сайті Transparent Labs посилається на кожне наукове дослідження, яке вони використовували для впливу на формулу премії Fat Burner.
  • Доставка у всьому світі! *

пакет пропозиції

  • Поставки 1-місяця
  • 2-місяць Поставка: Зберегти $ 9
  • 3-місяць Поставка: Зберегти $ 28

Що в середині

Кожна порція 2 капсул містить:

  • 500 мг форслеану (форсколін) що допомагає іншим інгредієнтам цього продукту сприяти втраті жиру (i).
  • 400 мг зеленого чаю (50% EGCG) яка забезпечує енергію (i).
  • 300 мг 5-HTP - Амінокислота, що виробляється організмом природним шляхом. Використовується для створення серотоніну. Низький рівень серотоніну пов'язаний із збільшенням ваги та іншими проблемами зі здоров'ям (i).
  • 300 мг L-тирозину - Включено для свого пізнавальні переваги. На їхньому веб-сайті «Прозорі лабораторії» йдеться про те, що він включався для зменшення стресу під час дієти.
  • 240 мг L-теаніну Метою L-Theanine в цій добавці є "пом’якшення удару", так би мовити, впливу кофеїну; "Зніміть край", якщо хочете. Це тому, що це сприяє антитревожні (анксіолітичні) ефекти без седативного ефекту або сонливості.
  • 240 МГ кофеїну
  • 60 мг Екстракт кори верби - Може потенційно діяти як протизапальний засіб для важких спортсменів (i).
  • 100 мг екстракту перцю кайенського - Підсилює обмін речовин і підтримує термогенез, щоб тіло ефективніше спалювало жир (i).
  • 50 мг синефрину HCl - Може допомогти збільшити швидкість спалювання жиру в організмі (i).

Bottom Line

В цілому, ця унікальна комбінація амінокислот для підтримки худорлявих м’язів, а також природний прискорювач метаболізму: зелений чай, кайен та кофеїн пакують один-два перфоратори, розроблені, щоб допомогти вашим цілям у схудненні. Також доступний сорт без кофеїну.

Повний розподіл: TL Fat Burner Review

Де Get It
прозоро-лаб-постачальник-логотип

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen це найновіший продукт у популярній лінійці Hydroxycut. Це один з найпопулярніших спалювачів жиру коли-небудь. Поєднання кількох потужних інгредієнтів для націлювання на різні аспекти втрати жиру, Hydroxycut Hardcore Next Gen може допомогти вам досягти мети, необхідного для досягнення ваших цілей у фізкультури.

мелірування

  • Доступно
  • Зручний
  • Підсилює термогенез
  • Може забезпечити більше енергії для вашого дня
  • Надійний бренд з історією надання різноманітних відомих продуктів для схуднення

Що в середині

Кожна порція 2 капсул містить:

  • 400 мг суміші зеленої кави який потенційно підтримує здоровий метаболізм і зменшує всмоктування жиру, але дослідники не дійшли висновку, що це стосується людей; принаймні, поки що (i).
  • 290 мг кофеїну
  • 100 мг екстракту колеусу (форсколін) щоб допомогти організму ефективніше спалювати жир (i).
  • 75 мг екстракту блакитного черепа
  • 40 мг екстракту йохімбе - африканська рослина, яка сприяє збільшенню енергії та сприяє втраті жиру (i).
  • 25 мг екстракту опіопогоніса
  • 20 мг гуаюзи яка трава Південної Америки, яка є потужним антиоксидантом і протизапальною (i).

Bottom Line

Якщо ви шукаєте безглуздий спалювач жиру, Hydroxycut - це надійний варіант, який видаляє пух та наповнювачі та забезпечує основні інгредієнти, що борються з жиром. Компанія Muscletech вже довгий час займається індустрією добавок, тому ви не купуєте в якомусь невідомому стартапі.

Повний розподіл: Hydroxycut Hardcore Next Gen Review

Де Get It

4 Джим Шред від Jym Stoppani

Jym Shred Автор: Jym Stoppani

Shred JYM - потужний спалювач жиру, сформульований легендарним Джимом Стопані, культуристом і доктором фізичних вправ. Цей продукт поєднує в собі шість різних інгредієнтів, які працюють разом, щоб збільшити і синергетично виграти один одному і, в свою чергу, підтримують природне зниження ваги. Все, що містить Shred JYM, чітко вказано на етикетці, і воно не використовує власні суміші та будь-які наповнювачі.

мелірування

  • Ні фірмових сумішей
  • надійний виробник
  • добрі відгуки

Що в середині

Кожна порція 6 капсул містить:

  • 1.5 г ацетил-L-каритин HCI - допомагає зберігати худорляву масу під час дієти, щоб втратити вагу в першу чергу жир, а не м’язи (i).
  • 500 мг L-тирозину
  • 500 мг екстракту листя зеленого чаю - потужний антиоксидант та підсилювач метаболізму (i).
  • 200 мг кофеїну
  • 50 мг екстракту плодів перцю кайєнного - природний жиросжигатель, який збільшує обмін речовин (i).
  • 20 мг синефрину - покращує жировий обмін після фізичних вправ (i).

Bottom Line

Хоча в ньому не так багато інгредієнтів, як інші формули, ті, які вони використовують, все-таки є міцною комбінацією з багатьма з них (наприклад, ацетил-л-карнітин), що мають численні наукові дослідження для підтвердження їх ефективності. Загалом, чудовий продукт для початківців, якщо ви новачок у спалювачі жиру та шукаєте надійний варіант, який за розумною ціною.

Повний розподіл: Shred Jym Огляд

Де Get It

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro ідеально підходить для тих, хто чутливий до деяких інгредієнтів інших продуктів. Нам подобається підхід, який вони застосовують на своєму веб-сайті, де вони чітко пояснюють, що робить кожен інгредієнт, і мають зручний розділ поширених запитань.

мелірування

  • Всього 5 інгредієнтів
  • Не містить глютен
  • без кофеїну
  • Non-GMO
  • Веган-дружній
  • 30-денна гарантія повернення грошей
  • Особливості Nutricaps на рослинній основі
  • Наразі компанія пропонує акцію придбати тримісячну поставку та отримати безкоштовну

Що в середині

Кожна 3 порція нутріпа містить:

  • 90 мкг хрому GTF
  • 262.5 мг кальцію
  • 375 мг форслеану (форсколін) що допомагає організму спалювати жир ефективніше (i).
  • 1500 мг HMB (бета-гідрокси бета-метилмасляна кислота) що допомагає зменшити пошкодження м’язів, викликані фізичними вправами, дозволяючи утримувати більше худорлявої маси під час дієти (i).
  • 75 мг Capsimax (екстракт перцю кайенського) що сприяє підвищенню метаболізму (i).
  • 3.75 мг екстракту чорного перцю BioPerine що підтримує ріст та відновлення м’язів, оскільки сприяє посиленню засвоєння інших компонентів цього продукту. (i).

Bottom Line

Відмінний вибір для тих, хто може бути чутливим до кофеїну або кофеїноподібних інгредієнтів інших добавок. Burn Lab Pro - чистий, натуральний і простий у вживанні - для цього потрібно лише три капсули. Найбільшим його недоліком є ​​преміальна ціна, хоча ви можете заощадити гроші, якщо купуєте оптом.

Повний розподіл: Burn Lab Pro Огляд

Де Get It
Логотип Burn Lab Pro

6 Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Супер HD це чудовий продукт, що містить одні з найкращих інгредієнтів для схуднення, які добре працюють, орієнтуючись на різні аспекти, важливі для спалювання жиру. Маючи в день лише 2 капсули (порівняно з 4-6 + з іншими продуктами), Super HD також дуже зручний. Нарешті, підтримка давно створеної компанії, як Cellucor, робить цей продукт однією з наших головних рекомендацій.

мелірування

  • Від виробників популярних перед тренуванням C4
  • Доступно
  • 30 - денна гарантія повернення грошей

Що в середині

Кожна порція 1 капсул містить:

  • 193 мг термогенної та сенсорної суміші SuperHD - який містить N-ацетил-L-тирозин, екстракт плодів Amla, екстракт кореня кульбаби, екстракт кори йохімбе, екстракт перцю кайенського, Huperzine A та екстракт кори кореня Rauwolfia
  • 160 мг кофеїну безводного
  • 150 мг суміші фітосоми зеленого чаю Greenselect (екстракт листя зеленого чаю та фосфоліпіди)

Bottom Line

Cellucor - це надійний бренд, який має багаторічну історію пропонування найсучасніших засобів для схуднення та підтримки м’язів. Якщо ви шукаєте жироспалювач, який включає додаткові інгредієнти для більшої уваги та витривалості, це надійний вибір, який може дати вам найкраще з обох світів у невеликому, економному розмірі порції. Мінусом цього продукту є те, що він містить фірмові суміші.

Повний розподіл: Cellucor Super HD відгук

Де Get It

7 Lean Mode за допомогою EVLution Nutrition

Evlution Nutrition Lean Mode

Lean Mode є стім вільної від жиру пальники EVLution Nutrition. Оскільки він не містить кофеїну, Lean Mode відмінно підходить для тих, хто хоче уникати стимуляторів.

мелірування

  • Кофеїн безкоштовно
  • Стимулятор безкоштовно
  • Доступно
  • Поставляється з нагородами компанії

Що в середині

Кожна порція 3 капсул містить:

  • 500 мг екстракту гарцинії камбоджії що може допомогти придушити апетит та покращити схуднення (i).
  • 500 мг екстракту зелених кавових зерен що підтримує здоров'я і метаболізм клітин (i).
  • 500 мг кон'югованої лінолевої кислоти (CLA) що може допомогти у схудненні та покращити серцево-судинну функцію (i).
  • 500 мг ацетил-L-карнітину що збільшує витривалість і витривалість при одночасному поліпшенні росту м’язів (i).
  • 250 мг листя зеленого чаю що підсилює метаболізм (i).

Bottom Line

Синергетичне поєднання інгредієнтів та висока якість виробничих процесів завоювали цей спалювач жиру місце у нашому головному списку.

Повний розподіл: Огляд EVL LeandMode

Де Get It

8 Універсальні харчові скорочення тварин

Універсальні живильні тварини

Унікальний та інноваційний підхід до схуднення, Animal Cuts Universal Nutrition поєднує в собі різноманітні переваги в підборі таблеток, розроблених для забезпечення безлічі переваг.

мелірування

  • Досвідчений бренд, який дуже шанується у світі культуризму
  • Ви можете зняти стимулятор, знявши одну з таблеток з порції
  • Відмінна ціна за кількість порцій (42 упаковки)

Що в середині

Кожна порція з 1 упаковкою містить:

  • 750 мг «Стимулюючого комплексу» До складу якого входять кофеїн, насіння горіхового кола, насіння гуарани, листя йерба і екстракт малини
  • 750 мг "Метаболічного комплексу" який містить екстракт листя зеленого чаю, екстракт листя чайного улун, екстракт листя чорного чаю, екстракт кавових зерен та екстракт листя білого чаю
  • 350 мг "Щитоподібного комплексу" який включає L-тирозин, екстракт оливкового листя, і листя сальвії лікарської.
  • 800 мг «Комплексу розливу води» який включає в себе корінь кульбаби, корінь кропиви, корінь лопуха, лист бучу, плоди ягід ялівцю та насіння селери
  • 500 мг «Ноотропного комплексу» який містить готу кола, холін та лист bacopa monniera
  • 300 мг "Інгібіруючого комплексу кортизолу" який включає в себе екстракт кореня ашваганди, корінь панацею женьшеню, фосфатидилсерин та екстракт кори магнолії
  • 300 мг «Підсилювального комплексу CCK» до складу якого входять лист гімнамічного сильвестру, пектин плодів яблуні та кора кориці
  • 500 мг «Комплексу біодоступності» який включає в себе корінь імбиру, кайенський фрукт, шкірка грейпфрута, кверцетин, нарінін і екстракт піпетки нігрума

Bottom Line

Animal Cuts має багато інгредієнтів, які працюють синергетично, щоб допомогти вам спалити жир, втратити зайву масу води та навіть підвищити енергію та зосередити увагу, пригнічуючи рівень кортизолу (гормону стресу) та забезпечуючи, що більшість речей, які потребує ваш організм, будуть доступні для використання з доповнювати себе. Зважаючи на це, той факт, що всі ці продукти містяться в різних "комплексах", означає, що ви не можете бути впевнені, яка кількість якогось інгредієнта міститься в упаковці. Краще точно знати, скільки кожного інгредієнта ви отримуєте. Все-таки Universal Nutrition - відмінна компанія, і цей продукт існує вже давно.

Повний розподіл: Огляд порізів тварин

Де Get It

9 Nutrex Lipo-6 чорний ультраконцентрат

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate

Nutrex Lipo-6 Чорний Ультра концентрат це так званий "Розумний Знищувач жиру", який спрямований на різні аспекти втрати жиру.

мелірування

  • Зручний тільки 1 капсули двічі на день
  • Рідкі капсули, що швидко діють
  • Чудова ціна

Що в середині

Кожна порція 1 чорної шапки містить:

Одна порція містить (одна капсула):

  • 295 мг «Ультраконцентрованого комплексу підтримки втрати жиру» що включає кофеїн, теобромін (компонент кофеїну), цитрусовий ауранцій Advant Z Z (50% синефрин), йохімбін HCl та Rauwolscine

Bottom Line

Недоліком цього продукту є фірмова суміш, яка не показує, скільки кожного інгредієнта міститься в капсулі.

Повний розподіл: Огляд Lipo-6 Black Ultra Concentrate

Де Get It

10 Стара школа Labs Vintage Burn

Стара школа Labs Vintage Burn

Іноді спосіб старої школи - найкращий спосіб, і ця добавка для спалювання жиру в тематичних умовах, безумовно, робить речі старої школи.

мелірування

  • Доступна знижка для військових та студентів (коли ви купуєте на їх веб-сайті)
  • Виготовлено в США

Що в середині

Кожна порція 2 капсул містить:

  • 330 мг екстракту листя зеленого чаю - потужний антиоксидант, який сприяє посиленню метаболізму (i).
  • 270 мг екстракту зелених кавових зерен - багатий антиоксидантами і може сприяти посиленню метаболізму (i).
  • 200 мг кетонів малини - які сприяють здоровому метаболізму та потенційно сприяють спалюванню жиру (i, ii).
  • 160 мг екстракту оливкового листя що може допомогти організму спалювати жир ефективніше. Також діє як потужне протизапальне (i).
  • 150 мг кофеїну
  • 130 мг екстракту листя бакопи
  • 100 мг екстракту плодів гарцинії який може підтримувати здоровий метаболізм (i).
  • 100 мг хризину
  • 60 мг форсколіну що допомагає іншим інгредієнтам цього продукту сприяти втраті жиру (i).

Bottom Line

Чудовий універсальний спалювач жиру з акцентом на метаболічні, розумові та енергетичні потреби організму. Хоча він містить кілька важких інгредієнтів, таких як зелений чай та зелена кава в зернах, є також декілька інгредієнтів, які все ще переглядаються науково на предмет їх ефективності як засобу для схуднення. Загалом добрий вибір серед спалювачів жиру відомого та надійного бренду.

Повний розподіл: Old School Labs Vintage Burn Review

Де Get It

Як вибрати хороший жиросжигатель

Жироспалювачі - це унікальний клас добавок, який рекламує їхні здібності робити шалені речі, такі як швидше спалювання жиру, блокування вуглеводів та зниження апетиту протягом тривалих періодів часу, але чи справді будь-яке з цих тверджень? Чи можете ви справді вірити, що ці фантазії можуть стати вашою реальністю, просто випиваючи кілька таблеток щодня?

Ну, як і до більшості речей, добре бути скептичним. Тепер це не означає, що добавки, що спалюють жир, в будь-якому випадку є «поганими», просто ви повинні знати, що шукати, а також чого уникати.

На жаль, деякі компанії обманюють тих, хто прагне скинути жир; використовуючи абсурдні претензії продавати свою продукцію на кшталт "плавить жир!" із фотографіями фітнес-моделей, які шалено подрібнені, стверджуючи, що все, що потрібно, було додавати в їх розпорядження добавку для спалювання жиру, щоб досягти дивовижних результатів. Ну дозвольте запевнити, це не так.

Але не розчаруйтесь! Хороша добавка для спалювання жиру допоможе прискорити прогрес у втраті жиру та допоможе вашим зусиллям, але, наголошую, він НЕ зробить роботу за вас! Спалювач жиру не замінить поганий план дієти та фізичних вправ. Але поки ви працюєте з ним, він буде працювати з вами.

Тому встановіть реалістичні очікування як для себе, так і для компанії, від якої ви плануєте купувати добавку для спалювання жиру. Уникайте шалених, обурливих претензій компаній.

Не сподівайтесь втратити шалену кількість жиру в організмі за тиждень-два. Знаєте, здоровий глузд. І за допомогою цього посібника ви зможете визначити, чи варта конкретна добавка для спалювання жиру, яку ви переглядаєте, вашої інвестиції.

значення

Чи містить він інгредієнти, які, як було доведено, працюють у ваших конкретних цілях щодо фітнесу? Як щодо дозувань? Чи достатньо їх?

Крім того, як ціна добавки для спалювання жиру, на яку ви дивитесь, порівняна з іншими на ринку? Якщо він лежить в надзвичайно низьких межах, він, швидше за все, недодозований або містить інгредієнти, які, як було доведено, не працюють. Якщо це дуже дорого, краще мати усі ефективні інгредієнти та дозування, які ви знайдете тут у цьому посібнику, інакше це точно не коштує ваших грошей.

кількість

Скільки таблеток / капсул поставляється в контейнері? Або якщо ви приймаєте порошкоподібну форму, скільки порцій? Крім того, обов’язково слідкуйте за тим, скільки таблеток / капсул є в порції. Вони часто досить високі, іноді п’ять і більше на порцію. Це дійсно може змінити вартість товару.

Форма продукту

Більшість спалювачів жиру постачаються у формі капсул або таблеток. Іноді ви бачите такі, що входять у вигляді ароматизованого або несмачного порошку. У якій формі ви вирішите його придбати, залежить повністю від вас, оскільки це не впливає на його вплив на вас. Все залежить від особистих переваг.

Чи включають стимулятори?

Деякі добавки, що спалюють жир, включають кофеїн, який сприяє підвищенню готовності та уваги. Як правило, у типовій чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, тому майте на увазі кількість кофеїну, коли ви вимірюєте розмір порції добавки, що спалює жир.

Чи було проведено тестування третьої сторони, яке було довірено? Чи дотримується він стандартів FDA?

Ви хочете бути впевненими, що все, що ви вкладаєте в своє тіло, складається з якісних інгредієнтів. Шукайте добавки, які виготовляються в установах, які дотримуються cGMP або поточних хороших виробничих процесів. Це означає, що вони отримали сертифікацію FDA для дотримання або перевищення правильних процедур для забезпечення безпеки та якості. Є багато інших печаток та сертифікатів сторонніх організацій, які слід врахувати, включаючи підтвердження того, що суміш не містить заборонених речовин, що це глютен або без веганства тощо.

Які претензії пред'являє компанія?

Вони обіцяють тобі місяць? Вони кажуть вам, що за тиждень продукт згорить 30 фунтів? Тримайтеся подалі від компаній, які висувають непомірні та нереальні претензії. Втрата ваги - довга подорож, і не слід очікувати негайних та «магічних» результатів.

Відгуки користувачів

Ваші друзі чули про продукт? Ви шукали це в Інтернеті? Часто перегляд відгуків про товари, яких немає на власному веб-сайті виробників (наприклад, Amazon, Bodybuilding.com), дасть вам досить гарне уявлення про якість продукту.

Репутація бренду

Ви вже чули про інші добавки від цієї марки? Можливо, ви самі пробували їх із іншим їх продуктом? Погляньте на TrustPilot або Better Business Bureau, щоб переконатися, що компанія, з якою ви плануєте вести бізнес, заслуговує на ваші гроші і не робила нічого схематичного.

Розпад інгредієнтів жирного пальника

Тут ми розбиваємо найпоширеніші інгредієнти, що містяться в добавках для спалювання жиру. Найбільш поширені вгорі, а рідше - внизу.

Примітка. Це стосується списків "Стимулятор" та "Нестимулятор" як окремих об'єктів.

Стимулятор

  • Кофеїн: всім улюблений пікап! Використовується для різних цілей, таких як підвищення витривалості (1) і окислення жиру (2), зменшуючи час реакції (3) і швидкість сприйняття напруги (4). Дуже ефективний для підвищення неспання та суб'єктивного рівня енергії (5).
    • Доза: 4-6 мг / кг маси тіла
  • Екстракт зеленого чаю: можна або вживати в чайній формі, або в капсульованому вигляді. Показано, що він суттєво впливає на схуднення, особливо у тих, хто не вживає кофеїн (6).
    • Доза: 400-500 мг EGCG на добу (більшість екстрактів зеленого чаю в ізоляції становлять ~ 50% EGCG, тому це буде приблизно 1,000 мг екстракту зеленого чаю на день).
  • Екстракт зеленого кавового зерна: попередні дані свідчать, що це має потенціал, однак наявні дослідження мають невеликі розміри вибірки. Для більш впевненого висновку потрібно більше досліджень (7).
    • Доза: Ще не визначено
  • Йохимбин: поширений афродизіак (8), що показало, що значно знижує жирову масу (9). Однак це, як правило, викликає занепокоєння у значної кількості людей порівняно з кофеїном (10).
    • Доза: 0.2 мг / кг маси тіла
  • синефрин ("Гіркий апельсин"): збільшує швидкість метаболізму без типових стимулюючих побічних ефектів, таких як підвищення артеріального тиску та серцебиття (11).
    • Доза: 10-20 мг, 3х на добу АБО 50 мг один раз на добу

Нестимулятор

  • Кон'югована лінолева кислота (CLA): тип жирної кислоти, який має здатність посилювати окислення жиру (12) і допомогти зберегти пісну масу, коли знаходиться у фазі втрати жиру (13).
    • Доза: 3,200-6,400 XNUMX мг щодня, приймається разом з їжею.
  • L-карнітин: амінокислота, яка виявилася ефективною для втрати жиру у літніх груп населення, однак цього не можна сказати і для молодих людей (14).
    • Доза: 500-2,000 мг на добу
  • капсаїцин: молекула, знайдена в гострому перці, що підвищує температуру тіла та швидкість обміну речовин з мінімальними побічними ефектами порівняно зі стимуляторами (15). Також, здається, знижує апетит (16).
    • Доза: 150 мг перед фізичними навантаженнями
  • Білий нирок Екстракт квасолі: блокатор вуглеводів, що знижує всмоктування вуглеводів після їжі. Показано на людях для зменшення травлення крохмалю (17).
    • Доза: 445 мг phaseolus vulgaris перед їжею з високим вмістом вуглеводів.
  • Форсколін (Coleus Forskohlii): трава, яка виглядає перспективною як для чоловіків, так і для жінок для втрати жиру. Однак потрібно більше доказів, оскільки їх не надто багато досліджень спеціально щодо втрати жиру (18) (19).
    • Доза: 250 мг 10% форсколіну, двічі на день
  • L-теанін: інгредієнт, що міститься в зеленому чаї. Зазвичай він поєднується з кофеїном, щоб зняти "стимуляцію" ефекту стимулятора (20). Однак це не сприяє втраті жиру самостійно.
    • Доза: 100-200 мг при застосуванні спільно з кофеїном
  • Бета-аланін: амінокислота, яка має здатність знижувати жирові масиви за рахунок збільшення обсягу, який людина здатна виконати під час тренування (21).
    • Доза: 2-5 грам на день
  • Гарцинії камбоджійської: фрукт, який часто використовують для посилення відчуття ситості (ситості) під час їжі. Це, здається, пригнічує апетит, але ефект дуже м'який (22).
    • Доза: 500 мг перед їжею
  • Кетони малини: сполука, яка використовується при ароматизації та переробці кількох продуктів. Показана його ефективність пробірці (у "дослідах з пробірками"), але не існує людських даних про користь втрати жиру (23).
    • Доза: Не встановлена ​​доза
  • 5-HTP: не дуже часто зустрічається в жиросжигателях, але заслуговує на почесну згадку. Це попередник серотоніну, який, як відомо, відіграє значну роль у настрої та самопочутті (24). Схоже, м'яке зниження апетиту залежить від дози, тобто зниження апетиту лінійно збільшується з дозуванням (25). Однак слід бути обережними, щоб уникнути серотонінового синдрому, якщо приймати препарати, що змінюють серотонін, такі як антидепресанти (SSRI), оскільки це може бути смертельним. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
    • Доза: 300-500 мг на добу

Пропоновані переваги жироспалювачів

Найпоширеніші претензії, які ви бачите на добавках, що спалюють жир, є наступними:

  • Швидше втрата жиру
  • Підвищена витривалість
  • Знижений апетит

Але чи справді це справді, давайте подивимось:

Швидше втрата жиру

Це твердження, що ви можете почувати себе добре довіряючи здебільшого. Якщо спалювач жиру, який ви приймаєте, включає стимулятор, то ви вже втрачаєте жир швидше, ніж той, хто не приймає стимулятор, оскільки вони, як доведено, збільшують швидкість обміну речовин (2)(9). Навіть інгредієнти, що не стимулюють стимуляцію, дозволять зробити це також, наприклад, капсаїцин з червоного перцю (15).

Підвищена витривалість

Інгредієнти, найбільш відомі для підвищення витривалості, які часто включаються в спалювачі жиру, - кофеїн (1) і бета-аланін (26). Крім цього, доповнення до тренування стане кращим варіантом для вас, якщо це ваша основна мета, але спалювач жиру - це вагомий вибір і для доповнення на витривалість.

Знижений апетит

Жирові добавки, що спалюють жир, дуже добре справляються з цим. Більшість стимуляторів відомі для зниження апетиту (27), а також нестимулюючі компоненти, такі як капсаїцин (28) та гарцинії камбоджії (22).

Види спалювачів жиру

Термогеніка

Ці добавки, що спалюють жир, в основному на основі стимуляторів, використовують такі інгредієнти, як кофеїн (1), екстракт зеленого чаю (6) і йохімбін (29) для прискорення метаболізму та підвищення температури тіла. Це змушує вас спалювати калорії швидше, ніж зазвичай.

Пригнічувачі апетиту

Цей тип добавки для спалювання жиру викликає втрату жиру не за рахунок комбінації стимуляторів і рослинних інгредієнтів, які змушують вас почувати себе ситнішими довше. Сюди входить капсаїцин (28), Гарцинії камбоджійської (22) та кофеїн (s).

Блокатори вуглеводів

Єдиний інгредієнт, що має достатню кількість підтверджень у цій категорії, - екстракт білої квасолі (іноді відомий як «Фаза 2»). Екстракт білої квасолі є інгібітором амілази. Амілаза - це фермент у вашому організмі, який засвоює крохмаль, тому деякі вуглеводи проходять через ваш організм неперетравленими, тому частина калорій не всмоктується в тонкий кишечник (17).

Нестимулюючий засіб ("Не стим")

Це в першу чергу для людей, які не можуть добре переносити стимулятори; страждають від побічних ефектів, пов'язаних із стимуляторами, при відносно низьких дозах, таких як тривожність, прискорене серцебиття та панічні атаки. Це більше, ніж комбінація вуглеводних блокаторів та пригнічуючих апетит, оскільки вони часто не мають термогенного ефекту, за винятком випадків, якщо вони містять капсаїцин (30).

Чоловічі жирові спалювачі проти жіночі спалювачі жиру

Насправді між цими двома видами продуктів не існує великої різниці, за винятком того, як вони продаються, і невеликою модифікацією їхнього профілю інгредієнтів. Ця модифікація часто є лише зменшенням включених інгредієнтів, що можна побачити у “чоловічій” або “звичайній” добавці, що спалює жир. У спалювачах жиру відсутні специфічні для статі інгредієнти.

Як отримати максимум користі від спалювача жиру

Жирові добавки, що спалюють жир, є дорожчою стороною ринку спортивних добавок, тому ви хочете переконатися, що ви отримаєте максимум своїх грошей. Ось декілька порад, як отримати максимальну користь від спалювача жиру, щоб отримати цінні гроші:

Не починайте використовувати жиросжигатель, поки ви вже не досягли певного прогресу в своєму поточному плані втрати жиру. Продовжуйте вносити корективи у свій раціон і режим фізичних вправ, перш ніж вдаватися до добавки для спалювання жиру. Подумайте про це як про інструмент у своїй панелі інструментів. Приємно мати, але як тільки ти використаєш свої останні резерви, тобі нічого не залишається.

Тому не кидайте його в суміш з початку роботи. Зачекайте, поки ви дійсно потрапите на плато, і я маю на увазі насправді потрапив на плато. Додаток для спалювання жиру не виправдає поганого плану харчування та фізичних вправ. Однак це, безумовно, нагородить чудовим; прискорюючи ваші результати ще більше!

Час, коли добавка жиросжигателя вводиться в план втрати жиру, є різним для всіх, але, як дуже загальне правило, я б сказав принаймні 6-8 тижнів до дієти, перш ніж вживати її.

Пам’ятайте, що ви також спалюєте жироспалювач. Не ходіть більше ~ 4 тижнів, використовуючи спалювач жиру одночасно; ваш організм стає десенсибілізованим до певних інгредієнтів, чим довше ви продовжуєте його приймати. Це означає, що ваш організм не реагує так само, як це робилося під час першого запуску, це означає, що вам доведеться вживати більше, щоб досягти того ж ефекту. Це слизький схил, з якого не хочеться намагатися вилізти. Найчастіше це спостерігається в таких стимуляторах, як кофеїн (31).

Резюмувати

Думаю, ми всі можемо погодитися з тим, що схуднення часом може бути одним із найскладніших завдань, особливо якщо ви дорослий чоловік із напруженим способом життя.

Іноді ви просто не можете знайти час, необхідний для проходження всіх необхідних кроків, необхідних для швидкого скидання кілограмів.

Основні аспекти перебування пориві підтримують вашу дієту і забезпечення ви отримаєте досить вправи. Що стосується дієти, ви можете прочитати все про Офіційні дієтичні рекомендації щоб краще зрозуміти, як тримати свою дієту на шляху.

Але серйозно, як ви знаходите час для приготування їжі, дістатися до тренажерного залу, тренування на годину-дві, душ, їхати додому і все-таки достатньо енергії для інших ваших обов'язків?

На щастя, існують продукти, які розроблені, щоб дати чоловікам додатковий приріст у подорожі до схуднення.

Жирові пальники іноді отримують поганий реп через екстравагантні претензії тіньових компаній. Але не всі продукти спалювання жиру є однаковими, а при правильному харчуванні і фізичних вправах вони можуть допомогти вам у ваших цілях. Тому майте на увазі, перш ніж купувати будь-яку з перерахованих вище продуктів.


Ⓘ Будь-які конкретні добавки та бренди, розміщені на цьому веб-сайті, не обов'язково схвалюються Zachary.

Фотографії від Марідав / Шуттерсток

Зміст цієї статті

Поділитися публікацією: