Перейти до вмісту
Хоча будь-які конкретні рекомендації щодо продукту, які ви бачите на цій посаді, є суто нашими думками, сертифікований дієтолог та / або фахівець у галузі охорони здоров'я перевірив факти та переглянув досліджуваний вміст.

Top10Supps Гарантія: Марки, які ви знайшли в списку Top10Supps.com, не впливають на нас. Вони не можуть придбати свою позицію, отримати особливий порядок або маніпулювати та роздувати свій рейтинг на нашому сайті. Однак, як частина нашої безкоштовної послуги для Вас, ми намагаємося співпрацювати з компаніями, які ми переглядаємо, і можемо отримати компенсацію, коли Ви їх отримаєте через Партнерська посилання на нашому сайті. Коли ви переходите на Amazon через наш сайт, наприклад, ми можемо отримати комісію на додатки, які ви купуєте там. Це не впливає на нашу об'єктивність і неупередженість.

Незалежно від будь-яких поточних, минулих або майбутніх фінансових домовленостей, рейтинг кожної компанії в списку нашого редактора базується і обчислюється з використанням об'єктивного набору критеріїв рейтингу, а також відгуків користувачів. Для отримання додаткової інформації див як ми ранжируємо добавки.

Крім того, всі відгуки користувачів, розміщені на Top10Supps, проходять перевірку та затвердження; але ми не цензуруємо огляди, надані нашими користувачами, якщо вони не піддаються розслідуванню на предмет достовірності, або якщо вони порушують наші правила. Ми залишаємо за собою право схвалювати чи забороняти будь-який огляд, опублікований на цьому сайті, відповідно до наших правил. Якщо ви підозрюєте, що користувач надав огляд, щоб він був навмисно неправдивим або шахрайським, ми рекомендуємо вам повідомте нас тут.

8 Кращі добавки для підтримки простати

Передміхурова залоза - це невеликий орган, який може викликати великі проблеми. Розташований безпосередньо біля сечового міхура у чоловіків, його робота полягає в тому, щоб зробити рідину, в якій сперма може подорожувати (сперма).

По мірі зміни віку і гормонів у чоловіків, простата зазнає неминучих змін. Ці зміни можуть залишитися непоміченими та / або можуть викликати реальне зниження якості життя.

Типи проблем простати

BPH

Графік доброякісної гіперплазії простати

Доброякісна гіпертрофія передміхурової залози (ДГПЗ) є однією з станів передміхурової залози, в якій залоза збільшується. Чоловіки можуть відчувати це з перервами в молодості, але з віком вона стає надзвичайно поширеною.

Насправді, ДГПЗ присутня, в тій чи іншій мірі, у більшості чоловіків старше п'ятдесяти років.

Для деяких наслідки ДГПЖ настільки м'які, що вони навіть не знають про це розширення. Інші, однак, відчувають дуже незручні симптоми, включаючи часте сечовипускання, неможливість повністю випорожнити сечовий міхур і бактеріальні інфекції.

Особливо дратівливим симптомом ДГПЗ є ніктурія, або часте пробудження вночі для сечовипускання.

Простатит

Звичайна простата проти простатиту

Простатит є ще однією умовою, яка може впливати на простату. Це болюче запалення передміхурової залози може бути викликане бактеріями або іншими факторами, такими як стрес і спосіб життя.

Гострий бактеріальний простатит можна лікувати антибіотиками. Тип, викликаний іншими чинниками, ніж бактерії, важче лікувати і може викликати розчарування при хронічному стані синдром хронічного тазового болю (CPPS).

Рак простати

Етапи раку простати

Передміхурова залоза може також розвивати рак. Рак передміхурової залози є другим найбільш поширеним видом раку у чоловіків (перший - рак шкіри). Майже щороку в США діагностуються нові випадки 175,000 за даними Американського ракового товариства.

Хоча зміни в передміхуровій залозі відбудеться в більшості чоловіків в певний момент, добавки можуть бути використані, щоб допомогти зберегти його функціонування в кращому вигляді.

8 Найбільш корисні добавки для простати

Ось список добавок 8, які необхідно враховувати для здоров'я простати.

Cernilton (також пчелиний пилок або пилок з жита)

Екстракт бджолиного пилку

Бджолиний пилок являє собою суміш речовин - квітковий пилок, віск, бджолину слину, нектар і мед - що збирається і використовується як харчова добавка.

Вона дуже багата поживними та біологічними речовинами і використовувалася протягом тисяч років для лікування великої кількості захворювань. Флавоноїд і фенольні сполуки в пилку бджоли були зараховані багатьма з його антиоксидант, протизапальні та загальнозміцнюючі якості. (1)

Як бджолиний пилок допомагає простаті?

Cernilton - це специфічний тип бджолиного пилку, який створюється, коли бджоли запилюють жито, і це той, який використовувався в дослідженнях для здоров'я простати. Це було показано зменшити запалення передміхурової залози і поліпшити симптоми, пов'язані з збільшенням простати. (1, 2)

В одному дослідженні чоловіки віку 62 до 89 з ДГПЧ приймали 126 мг cernilton на добу протягом 12 тижнів. Протягом цього часу вони відчували кращу швидкість потоку сечі. Незважаючи на відсутність фактичного зменшення розміру простати протягом 12-тижневого періоду, ті, хто продовжував лікування протягом року, побачили незначне зниження обсягу простати. (3)

Пилок бджоли також має потенціал для зменшення болю, пов'язаного з запаленням при небактеріальному простатиті, а також на початкових стадіях раку передміхурової залози. Дослідження показали, що при застосуванні з хіміотерапією люди повідомили про значну терапевтичну користь. (4)

Як використовувати cernilton / бджолиний пилок

Бджолиний пилок можна додавати в коктейлі або напої або приймати в капсулах. Ті, у кого є алергія на бджіл, повинні уникати пилок бджоли, якщо він не призначений лікарем.

Для BHP, 126 мг cernilton прийняті 3 разів на день було показано, що ефективні в дослідженнях. (5)

Офіційні рейтинги

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Екстракт пилки Palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens), є рослиною, яка є рідною для південно-східних США. Вона вже давно використовувалася безпечно і успішно як терапія для збільшеної болі передміхурової залози і тазу в Європі.

Екстракт під торговою назвою Перміксон затверджений у Франції і Німеччині для лікування ДГПЗ.

Деякі дослідники вважають, що palmetto діє, запобігаючи перетворення тестостерон до дигідротестостерону. Вважається, що дигідротестостерон відіграє певну роль у збільшенні простати. Його протизапальні властивості також можуть мати відношення до цього. (6)

Як пилка Палмето допомагає передміхуровій залозі?

Численні дослідження, багато з яких датуються досить давно, продемонстрували ефективність пилкового пальма. Хоча конкретні результати досліджень відрізняються залежно від таких факторів, як дозування, тривалість дослідження, тяжкість стану і т.д., вони зазвичай вказують на те, що використання пальмового пальма покращує сечові симптоми і якість життя. (7, 8)

Насправді, огляд 1988 досліджень повідомив, що побачив Palmetto було настільки ж ефективним, як препарат фінастерид у поліпшенні симптомів, пов'язаних з ДГПЗ.

Більше того, у користувачів пилкового пальма спостерігалося зниження частоти побічних ефектів 90% порівняно з фінастеридом, включаючи побічний ефект еректильної дисфункції. (8)

Незважаючи на докази, ефективність пилкового пальма була поставлена ​​під сумнів. Проблема полягає в тому, що багато дослідників вважають, що більш ранні дослідження з пальметою були погано розроблені або занадто короткі за тривалістю.

З тих пір були опубліковані нові дослідження з кращими конструкціями, які захищали використання пальмто у лікуванні ДГПЗ. В огляді 2000 навіть було висловлено припущення, що вона може бути найбільш ефективною і добре переноситься фітотерапією для ДГПЗ, що вивчалася до цих пір. (6, 7, 10)

Як взяти пилу пальмету

Побачити пальми вважається дуже безпечним. Побічні ефекти м'які і оборотні і можуть включати розлад шлунка, головний біль, втома і зниження лібідо. (8)

Дозування змінюється залежно від форми. Як правило, 60 мг двічі на день показали свою ефективність в дослідженнях. (11)

Офіційні рейтинги

Бета-ситостерол

Джерела бета-ситостеролу

Бета-ситостерин являє собою суміш сполук, виділених з таких рослин, як фрукти, овочі, горіхи та насіння. Це жирна речовина, яке, можливо, найкраще описати (в дуже вільних, ненаукових термінах) як рослинну версію холестерину.

Як Бета-Сітостерол допомагає простаті?

У кількох дослідженнях бета-ситостерол показав поліпшення симптомів, пов'язаних з ДГПЗ, включаючи поліпшену швидкість потоку сечі та зменшення залишкового об'єму. (12, 13, 14).

Один дослідник навіть наздогнав учасників дослідження 18 місяцями пізніше і виявив, що переваги бета-ситостеролу не зменшилися. (15)

Дослідники ще не знають, як бета-ситостерол надає корисні ефекти. Хоча вважається, що це дуже безпечно, його довгострокова безпека не була повністю встановлена. (16)

Як використовувати бета-ситостерол

У згаданих вище дослідженнях використовували 20-130 мг бета-ситостеролу.

Основні жирні кислоти (EFA)

Джерела основних жирних кислот

Есенціальні жирні кислоти (EFA) є знаменитостями харчування, тому ви, можливо, вже знаєте, що вони є і чому вони так популярні. EFAs - це омега-3 і омега-6 жири, які ваш організм потребує, але не може зробити сам по собі.

Вони можуть походити з джерел їжі або добавок і можуть мати місце за столом, коли мова йде про здоров'я простати.

Як ЕФА допомагають передміхуровій залозі?

Поки що 1941, дослідження показали, що низький рівень EFA пов'язаний з збільшенням простати і підвищеним ризиком раку простати. Епідеміологічні дослідження також продемонстрували, що чоловіки, у яких дієтична їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот, мають більш низьку частоту раку передміхурової залози. (18, 19, 20)

В одному з експериментів чоловіки з дефіцитом ДГП, які споживали ЕФК, поліпшили симптоми сечовипускання, включаючи знижену ноктурію, втома, біль у ногах, цистит і розмір простати. Ці чоловіки також повідомили про збільшення лібідо. (20)

Вважається, що EFAs надають сприятливий вплив на передміхурову залозу, знижуючи рівень кальцію в крові і підвищуючи вміст фосфору в крові йод рівнів. (20)

Нещодавно, однак, було опубліковано дослідження, яке заперечує ідею, що доповнення EFA може допомогти захистити або поліпшити стан здоров'я простати. Вона стверджує, що доповнення занадто великою кількістю "довголанцюгових" жирних кислот, зокрема EPA і DHA (як у риб'ячому жирі), може фактично збільшити ризик розвитку раку простати. (21).

У відповідь на ці висновки деякі дослідники не погоджуються з результатами цього дослідження і публікують свої причини, чому вони вважають, що дані неправильно інтерпретуються. Багато експертів все ще вважають, що переваги прийняття EPA / DHA перевищують ризик. (22, 23)

Як використовувати ОДВ

Не існує конкретних рекомендацій щодо дозування, як використовувати EFA для здоров'я простати. Дослідження показують, що навіть лише уникнення дефіциту може забезпечити певну користь.

Кращий рослинні джерела Омега-3 жирні кислоти (зокрема, альфа-ліноленова кислота, або ALA) включають насіння льону, насіння Чіаі волоські горіхи.

Кращі джерела EPA і DHA, також відомі як жирні кислоти довгого ланцюга, включають жирні риби, такі як лосось, оселедець і сардини. (23)

Офіційні рейтинги

Кропива кропива (Urtica Dioica)

Екстракт кропиви

Кропива дводомна - рослина, яка широко розростається в Північній Америці, Європі, Північній Африці та деяких частинах Азії. Листя і коріння використовуються для цілого ряду лікувальних цілей.

У Німеччині кропива схвалена для застосування для ДГПЗ і використовується також як харчова добавка в США.

Як допомагає кропива кропива простати?

Вважається, що кропива кропиви знижує сечові симптоми, викликані ДГПЗ, пригнічуючи ріст і метаболізм клітин передміхурової залози. (24, 25)

У поєднанні з пилкою palmetto було показано, що вона працює аналогічно препарату фінастерид. У 48-тижневому дослідженні, в якому брали участь пацієнти з 543 зі стадією 1 до 2 BPH, ті, хто приймав препарат для пальмового / кропивочного обробітку, відчули подібне поліпшення максимального потоку сечі, об'єму сечовипускання та часу сечовипускання.

Вони відчували менше побічних ефектів, пов'язаних з фінастеридом, включаючи зменшення обсягу еякуляції, еректильної дисфункції та головного болю. (26)

В іншому дослідженні чоловікам 67 у віці 60 років з ДГПЖ давали 5 мл / день настойки спиртової кореневої кропиви (1: 5, 40% етанол). Після шести місяців лікування симптоми ніктурії були полегшені, особливо в менш важких випадках. (26)

Як прийняти кропиву

Показано, що в дослідженнях ефективним є 300-600 мг / день сухого трав'яного препарату або 5 мл спиртового екстракту рідини. Враховуючи різницю в продуктах, краще дотримуватися вказівок на етикетці. Ніяких побічних реакцій, протипоказань або лікарських взаємодій не відомо. (26, 27)

Офіційні рейтинги

Pygeum Africanum (африканська слива)

Екстракт Pygeum

Кора африканського дерева сливи є ще одним ботанічним, який може бути використаний для лікування симптомів нижніх сечових шляхів, пов'язаних з збільшенням простати. Екстракт кори африканської сливи, що був зареєстрований під назвою Tadenan, є формою, яка використовувалася в багатьох клінічних випробуваннях.

Як Пігей допомагає простаті?

Вчені досі не впевнені, чому африканська кора сливи допомагає поліпшити функцію сечовиділення, але є докази того, що вона може сприяти уповільненню росту клітин простати, надає сприятливий вплив на рівень гормонів і є протизапальною.

Механізми його дії можуть бути подібні до тих, що спостерігаються у пальмового пальма. (28)

Що стосується того, наскільки добре воно працює, то один з рецензій припускає, що, хоча можливо, що африканська слива корисна для ДГПЗ, дослідження занадто малі, занадто короткі за тривалістю і занадто змінні, щоб зробити будь-які остаточні претензії. (29)

У другому огляді, однак, робиться висновок, що африканська слива дійсно може мати м'яко сприятливий вплив на симптоми. Цей огляд повідомив, що у чоловіків більш ніж у два рази частіше повідомляють про поліпшення загальних симптомів, включаючи ніктурію (знижену на 19%) об'єм залишкової сечі (зменшений на 24%), і піковий потік сечі (збільшений на 23%). (30)

Як використовувати африканську сливу

50 мг два рази на день або 100 мг один раз на добу, як було показано, безпечним і ефективним. (27)

Враховуючи різницю в продуктах, краще дотримуватися вказівок на етикетці.

Офіційні рейтинги

Насіння Гарбуза

Насіння Гарбуза

Екзотичні рослинні продукти - не єдине, що може допомогти зберегти здорову передміхурову залозу. Навіть звичайні «гарбузи» можуть щось запропонувати!

Насіння Куркубіта пепо (гарбуз) схвалені в Європі для лікування стадії 1 і 2 BPH.

Незрозуміло, чому вони корисні, але деякі вважають, що це пов'язано з конкретними жирними кислотами насіння гарбуза. Ці жирні кислоти можуть стимулювати сечовипускання та / або надавати сприятливий вплив на гормони. (31)

Насіння гарбуза також високо в цинк, мінерал, який необхідний організму і високо сконцентрований у здоровій тканині передміхурової залози. (32)

В одному дослідженні, поєднуючи насіння гарбуза з пилкою palmetto, отримані перспективні результати. Після 6 місяців показники якості життя пацієнтів покращилися, і спостерігалося зниження їх специфічного антигену простати. У цьому випадку цих результатів не було видно з пилом пальметто один. (33)

В іншому дослідженні було перевірено лише приготування насіння гарбуза у чоловіків 53 з ДГПЗ. На додаток до вимірюваним поліпшенням сечовиділення, частоти та часу, що витрачається на сечовипускання, вони повідомили про кращі суб'єктивні почуття щодо своїх симптомів. (31)

Як використовувати насіння гарбуза

160 мг олії насіння гарбуза три рази на день, з їжею (27) або 10 грамів цілих або крупнозернистих насіння (31) є два способи використання насіння гарбуза. Вони вважаються в цілому безпечними.

Амінокислоти (гліцин + аланін + глутамінова кислота)

Амінокислоти

Амінокислоти являють собою сполуки, які об'єднуються в білки в організмі. Організм може зробити деякі і повинен отримати інших від дієти.

Навіть якщо гліцин, аланін і глутамінова кислота є амінокислотами, які організм може зробити самостійно, комбінація цих трьох в додатковій формі може бути корисною для здоров'я простати. Незрозуміло, як вони працюють, але вони допомагають зменшити набряк передміхурової залози. (27)

Є не так багато досліджень, орієнтованих на амінокислоти і простату. Є кілька старих, однак, припускаючи, що комбінація гліцин / аланін / глутамінова кислота може знизити ніктурію, часті позиви до сечовипускання і затримку сечовипускання. Ніяких побічних ефектів не повідомлялося. (32, 33)

Як використовувати амінокислоти

У дослідженнях використовували 380 до 760 мг / день комбінованих амінокислот. Амінокислотні добавки не рекомендуються людям з проблемами нирок. (27)

Їжа на винос

Хоча мати-природа може зробити передміхурову залозу вразливою до проблем, принаймні вона також надає деяку ефективну, доступну та безпечну природні засоби.

Багато з згаданих рослинних рослин можуть бути настільки ж ефективними, як і ліки з набагато меншими побічними ефектами.

Як завжди, хороша ідея проконсультуватися зі своїм лікарем про будь-які питання або занепокоєння, які можуть виникнути у вашій конкретній ситуації.

Продовжити читання: 10 Найбільш корисні добавки для чоловічого здоров'я

Specific Якісь специфічні продукти та бренди, розміщені на цьому веб-сайті, не обов'язково підтримуються Джессікою.

Фотографії від Мавпа бізнес зображень / Подвійний мозок / Олексій Арсенюк / Шуттерсток

Зареєструйтеся для оновлень

Отримуйте оновлення додатків, новини, подарунки та багато іншого!

Щось пішло не так. Будь ласка, перевірте свої записи та повторіть спробу.


Чи допомогла ця публікація?

Залишити коментар





Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Про автора

Scroll To Top