Перейти до вмісту

Top10Supps Гарантія: Марки, які ви знайшли в списку Top10Supps.com, не впливають на нас. Вони не можуть придбати свою позицію, отримати особливий порядок або маніпулювати та роздувати свій рейтинг на нашому сайті. Однак, як частина нашої безкоштовної послуги для Вас, ми намагаємося співпрацювати з компаніями, які ми переглядаємо, і можемо отримати компенсацію, коли Ви їх отримаєте через Партнерська посилання на нашому сайті. Коли ви переходите на Amazon через наш сайт, наприклад, ми можемо отримати комісію на додатки, які ви купуєте там. Це не впливає на нашу об'єктивність і неупередженість.

Незалежно від будь-яких поточних, минулих або майбутніх фінансових домовленостей, рейтинг кожної компанії в списку нашого редактора базується і обчислюється з використанням об'єктивного набору критеріїв рейтингу, а також відгуків користувачів. Для отримання додаткової інформації див як ми ранжируємо добавки.

Крім того, всі відгуки користувачів, розміщені на Top10Supps, проходять перевірку та затвердження; але ми не цензуруємо огляди, надані нашими користувачами, якщо вони не піддаються розслідуванню на предмет достовірності, або якщо вони порушують наші правила. Ми залишаємо за собою право схвалювати чи забороняти будь-який огляд, опублікований на цьому сайті, відповідно до наших правил. Якщо ви підозрюєте, що користувач надав огляд, щоб він був навмисно неправдивим або шахрайським, ми рекомендуємо вам повідомте нас тут.

10 найкращі рецепти для схуднення в вазі

Top10Supps може отримати частину доходу, якщо щось придбаєте за допомогою посилання на цій сторінці. Прочитайте наше сторінка розкриття інформації для більш докладної інформації.

Смачні смузі для схуднення

Втрата ваги може бути реальною проблемою, особливо в нашій зайнятої сучасного життя. Здорове харчування вимагає часу і зусиль, і це часто відчуває себе так набагато легше просто обдурити з фаст-фудом або швидко відкусити. Але коли втрата ваги мета, дотримуватися ваш план дієти є ключовим фактором.

Щоб допомогти зберегти їх дієти на треку, багато людей вважають за краще використовувати смузі втрати ваги, або в якості заміни їжі трясе або як корисні для здоров'я закуски. Хороші смузі втрата ваги може упакувати в тонну поживних речовин в простий, здоровою струсу. Зокрема, з високим вмістом білка смузі втрати ваги, ви можете в кінцевому підсумку, смачний коктейль і відчуття ситості протягом кількох годин поспіль, завдяки високому ситість рейтинг білка.

Кращі смузі втрата ваги, як правило, містять безліч корисних для здоров'я інгредієнтів, в тому числі протеїновий порошок і інші добавки для підвищення їх переваги. Хороший коктейль для втрати ваги може допомогти вам замінити їжу, або просто мати здорову закуску або після тренування відновлення їжі. Вони також є зручним способом, щоб почати свій вихідний день зі здоровою, наповнюючи їжі.

Навіщо використовувати Втрата ваги смузі?

Гарна втрата ваги серцеїд є не тільки цілюще і наповнення, а й досить смачно! Дуже важливо, щоб знайти рецепт серцеїда втрати ваги, що ви насправді подобається, так що ви будете більш готові насправді пити ці коктейлі на регулярній основі. Деякі переваги кращих смузі втрати ваги включають в себе:

  • Пакети тонну поживних інгредієнтів в низькокалорійного напою
  • Може бути використаний в якості заміни їжі, або в якості закуски
  • Допомагає вам почувати себе повним і задоволені без повної їжі
  • З високим вмістом білка, але з низьким вмістом жиру / вуглеводів / цукру / і т.д.
  • Допомагає вам дотримуватися дієти
  • Підвищує ваші шанси на досягнення ваших цілей втрати ваги
  • Легко маскує смак зелених та інших здорових, але менш смачних продуктах харчування
  • Зручний і швидкий
  • Може допомогти поліпшити ваші рівні енергії і гарного самопочуття
  • Легко для того щоб змінити, щоб тримати речі цікавими

Коротше кажучи, якщо ви намагаєтеся схуднути, кращі коктейлі для схуднення дійсно може допомогти. Чи використовуєте ви їх як замінники їжі або просто в якості закуски в проміжках між прийомами їжі, вони можуть зробити все відмінність у вашому раціоні.

Тут є тисячі рецептів з коктейлів, які втрачають вагу, але ми просіяли через маси, щоб знайти для вас найприємніші смачні рецепти 3. Насолоджуйтесь!

Наша рекомендація для гарного Blender

найкраще блендером у використанні

Завжди добре працювати з якісними інструментами. Єдиним інструментом, який вам потрібен для цих рецептів, - це блендер. Я особисто користуюсь Ninja Професійний блендер, Це трохи дорогий в $ 99, але це відмінна якість блендер з великою кількістю додаткових послуг. Крім того, якщо ви купуєте що-небудь дешевше, ви, ймовірно, в кінцевому підсумку замінити його раніше, ніж пізніше. У всякому разі, без подальших церемоній, ось рецепти!

10 Low-Calorie Smoothie Рецепти для схуднення


Арахісове масло і желе Багаті білком Втрата ваги Серцеїд

Арахісовим маслом і желе-багаті білком-600

Якщо ви шанувальник класичного бутерброда PB & J, ви, безумовно, буде шанувальником цього смачного і поживного серцеїда. Це один з кращих втрата ваги смузі завдяки високим вмістом білка, багаті клітковиною профіль інгредієнта.

Інгредієнти:

  • 1 совок протеїновий порошок (ваніль або непріправленний краще) - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 1 столову ложку все натуральне арахісове масло (кремезний або гладким - ваш вибір)
  • 1 чашка заморожених ягід (будь-якого типу)
  • 2 столових ложки геркулес / вівсяні пластівці
  • 1 склянки молока або сої / рису / кокосове молоко, якщо краще

Змішайте всі інгредієнти в блендер і змішайте на середній швидкості до тих пір, поки ретельно перемішують. Ви, можливо, буде потрібно скорегувати кількість рідини, в залежності від того, як товсті вам подобається ваша смузі бути.

Це один з найефективніших коктейлів для зниження ваги, тому що він містить багато білка (між 30-40g +, залежно від використовуваного білкового порошку), здорових жирів (з арахісового масла), волокна (з рулонного вівса) і живильного ягоди. Навіть якщо ви намагаєтеся з'їсти низький вміст вуглеводів, не пропустіть на прокатних аутах, оскільки волокно корисно для почуття повноти. І, мабуть, найголовніше, смакує добре - Що означає, що ви насправді з нетерпінням чекаю, щоб з'їсти його!


Волоконно-Rich Fruit Втрата ваги Серцеїд

Волоконно-Rich-фруктово-Смузі-600

Любителі фрукти, єднайтеся! Цей свіжий і ароматний коктейль для схуднення містить кілька повних порцій смачні багаті клітковиною фрукти, щоб почати свій вихідний день! Це один ідеально підходить для втрати ваги сніданок підлесник, але може бути поданий в будь-який час доби!

інгредієнти:

  • 1 порошок совок протеїн (ваніль або непріправленний) - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 1 маленький контейнер (4-6oz) грецький йогурт (ванільний або фруктовий ароматизований)
  • 1 чашки заморожений змішані ягоди
  • 1 заморожені банани
  • 1 апельсин, очищений
  • Вода або молоко, в міру необхідності (для послідовності)
  • чашка 1 свіжого шпинату або інша зелень (за бажанням)

Простий шкірки апельсин і банан, і кинути все в блендер на середній швидкості. Залежно від того, як соковитий плід і як товсті вам подобаються фруктові коктейлі, ви хочете, щоб регулювати кількість води або молока ви використовуєте. Ви також можете кинути в жменю шпинату або іншої зелені, якщо ви хочете - це перетворить ваш коктейль зелений, але ви можете тільки спробувати його, і він упаковує в великій кількості додаткових поживних речовин.

Це один з кращих коктейлів втрата ваги, тому що це волокно багатих, який допомагає вам відчувати себе повністю і уникнути перекусів. І хоча цей рецепт є відносно високим вмістом вуглеводів через великої кількості фруктів, вони здорові, підживлюючи вуглеводи з фруктів який залишить вас почуття активізувалися і готові до лиця день. Крім того, грецький йогурт містить пробіотики, які корисні для здоров'я шлунка. Крім того, високий вміст білка в цьому струсу поставляє все Переваги білка в зручній упаковці.


Убогий Зелений Smoothie для зниження ваги

Lean-зелений-Смузі-600

Для тих, хто хоче отримати солідну дозу зелені якомога частіше, ця вершина смузі втрата ваги поєднує в собі протеїновий порошок з повністю натуральним зеленню доповнення поставити пломбу і поживну їжу або закуску.

Інгредієнти:

  • 1 порошок совок протеїн (ваніль або непріправленний) - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 1 виступає повністю натуральний порошок зелень
  • Підсолоджувач вибору, за смаком (мед, агави, стевії і т.д.)
  • ½ яблука, нарізаних або 1 служить плід вашого вибору
  • 1 склянки молока або води

Просто кинути все для підсолоджувача в блендері, крім, і перемішати на середній швидкості. Смак суміші, і визначити, якщо ви хочете додати підсолоджувач. Ви також можете бути в змозі додати додаткові зелень порошок, при бажанні.

Це хороша втрата ваги підлесник, тому що він містить багато білка, а також повна порція або більше зелені (що, давайте будемо чесними, більшість з нас не отримують достатньо!) Яблуко і мед баланс гіркоти зелень красиво, а також забезпечити смачний і поживний закуски, щоб зберегти рівень енергії і вашої талії скорочується!


Шоколад банана Смузі для зниження ваги

Шоколадно-банановий-Смузі-600

Поєднання як класичні, як арахісове масло і желе, шоколад банан комбо ідеальний баланс здорової і смачної. З великою кількістю білка, свіжі фрукти, багаті калієм, і низький кількість калорій, це хороший втрата ваги коктейль, який має прекрасний смак!

Інгредієнти:

  • 1 банан, очищений
  • 1 совок шоколадний порошок білка (або ваніль / непріправленний протеїновий порошок + шоколадний ароматизатор) - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 1 склянки молока або мигдалю / сої / конопляну молоко
  • 1 чашка колотий лід
  • ½ чашки свіжого шпинату (за бажанням)

Комбінуйте інгредієнти і змішайте до однорідності. Для додавання лікують, подають з drizzling низькокалорійного шоколадного сиропу нагорі. Навіть при втраті ваги, це природно і насправді часто корисно, щоб дозволити деякі дієту splurges, до тих пір, поки ви тримаєте речі в міру.


Антиоксидант Rich Black Forest після тренування Втрата ваги Серцеїд

Антиоксидант-Rich-Black-Форест-підлесник-600

Після наших тренувань, наші тіла втомилися і потребують поживних речовинах. Крім того, особливо після інтенсивних фізичних навантажень, наші м'язи більш схильні до запалення і утворення вільних радикалів, а це значить, що антиоксиданти відіграють важливу роль відразу ж після тренувань. Цей антиоксидант багатих після тренування втрата ваги смузі тільки квиток, і досить смачно, як добре!

Інгредієнти:

  • 1 виступає шоколадний порошок білка - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 1 склянки молока або немолочних альтернативне молоко
  • 1 банан, заморожені
  • 1 чашки заморожений темні черешні
  • Кубики льоду

Змішайте всі інгредієнти і змішайте до отримання однорідної маси. Суміш порошку білка і антиоксидант багатих темні вишні роблять цю потужну тренування допомоги відновлення, а також багаті клітковиною і заповнюючи рецепт робить його досить ефективним для зусиль по зниженню ваги, а також!


Шоколад Домовик посттренировочний Серцеїд для втрати ваги

Шоколадно-Домовик-підлесник-600

Якщо ви намагаєтеся схуднути, шанс є ви удару в тренажерному залі (або тротуару) на регулярній основі. Вправа є ключовим компонентом будь-яких зусиль по зниженню ваги, але настільки ж важливо, як вправу є правильним після тренування відновлення харчування. Це після тренування втрата ваги смузі суміші протеїн порошок з швидко переварювати вуглеводи, щоб допомогти м'язам відновитися і почати зцілення.

Інгредієнти:

  • 1 великий банан, заморожені
  • ¾ склянки молока або немолочні молока
  • 1 совок шоколадний порошок білка - Наш протеїн порошок Керівництво
  • 2 порошок какао ст.л.
  • 2 столова ложка шоколадної стружки
  • Тире солі
  • екстракт ванілі Даш

Комбінуйте інгредієнти і змішайте до однорідності. Це тренування відновлення втрата ваги льстец має велике співвідношення швидко перетравлюють вуглеводи до білка, що робить його майже ідеальним способом для дозаправки ваших м'язів після жорсткої тренування. Це не найнижчий калорійний коктейль будь-якими засобами, але після вправ ви можете, безумовно, дозволити собі цей смачний пюре зі зниженням ваги!


Авокадо ягідний сніданок Серцеїд

Авокадо-Беррі-підлесник-600

Для тих з нас, хто любить ці вершкові, шовковисті авокадо Каліфорнії, цей смачний коктейль для сніданку неодмінно вразить місце! І оскільки авокадо дуже багатий на поживні речовини, це забезпечує здоровий і смачний спосіб розпочати свій день.

Інгредієнти:

  • 1 середнього авокадо, нарізаний
  • 1 чашки заморожений змішані ягоди
  • 1 чашка знежиреного молока (або молоко альтернатива)
  • 1 чашка знежиреного йогурту
  • ½ чашки яблуко або білий виноградний сік
  • 1 ст.л. меду або столітник
  • Сік лайма, в міру необхідності (для свіжості)

Це освіжаюче легкий рецепт втрата смузі робить дві порції, так що насолоджуйтесь половину і викинути інше в холодильнику на завтра! Смузі зберігає добре, так довго, як ви додати лимонний сік, щоб зберегти свіжість. У той час як ця вершина смузі втрата ваги не містить протеїновий порошок, як і більшість в цьому списку, це все ще досить багаті білком, завдяки включенню як молоко і йогурт.


Беррі Вівсяні сніданок Серцеїд для втрати ваги

Беррі-Вівсяні-сніданок-Смузі-600

Для "сніданок чемпіонів" стилю втрати ваги, спробуйте цей смачний ягідний вівсяна сніданок підлесник, упакований багаті антиоксидантами фрукти і fiberful, заповнюючи геркулес. Це може бути зроблено з будь-яким типом замороженої ягоди, так що це настільки ж універсальні, як це смачно!

Інгредієнти:

  • 1 склянки молока або молока альтернатива
  • ½ банана, очищені
  • ¼ чашки геркулесу, сухий (сирі)
  • 2 ст.л. сирої мигдаль
  • 1 ягоди чашки заморожений
  • ½ чайної ложки на 1 чайної ложки підсолоджувача (мед, агави, стевії і т.д.)
  • протеїновий порошок (за бажанням) - Наш протеїн порошок Керівництво

У геркулес в цій гарній смузі втрати ваги ідеально підходять для дієти, оскільки одна порція містить приблизно 20% вашого щоденного волокна. Клітковина допомагає вам відчувати себе більш повну і задоволені, Які можуть обмежити тягу і зберегти свій раціон на треку.


Поживна Зелений Втрата ваги Серцеїд

Багаті на поживні речовини-Грін-Смузі-600

Зелені коктейлі сьогодні є в моді, зі знаменитостями, професіоналами у сфері фітнесу та фахівцями з охорони здоров'я, які рекламують свої переваги. Цей конкретний рецепт упаковується в декількох порціях овочів у пряно-солодкій суміші, яка обов'язково допоможе вам скинути ці фунти!

Інгредієнти:

  • 2 чашки шпинату
  • 2 чашки огірок
  • 2-3 стебла селери
  • ½ дюйма свіжого кореня імбиру (або більше, якщо це необхідно)
  • 1 пучок петрушки
  • 2 яблука, порошкова
  • Сік 1 вапна
  • Сік ½ лайма
  • Підсолоджувач, як хотілося б

Зверніть увагу, що це робить 2-3 порцій, так що рецепт може бути легко вдвічі, при бажанні. Якщо у вас немає достатньої кількості свіжих овочів на руках, ви можете також замінити хорошу зелень добавки. Це поживна речовина-щільний вагу рецепт втрата серцеїд є вельми корисним для цілей втрати ваги, і смаки досить добре, теж!


Малина Кокосове Vegan Втрата ваги Серцеїд

Малина-Coconut-Vegan-Смузі-600

Blending смачні, багаті антиоксидантами червоні малина з вершково (і веганські дружній) кокосового молока, це один з кращих втрата ваги смузі веганські там. Смачний і поживний, цей буде хотіти вас схвильовано чекає вашого наступного глотка!

Інгредієнти:

  • 1 банан, заморожені
  • ½ склянки до 1 чашки кокосового молока, в залежності від бажаної товщини
  • 1 чашка замороженої малини
  • Підсолоджувач, за бажанням / за смаком
  • Кокосовою стружкою (за бажанням)

Кокосове молоко - це не тільки корм без лактози / молочних продуктів, він також дуже поживний з високою концентрацією клітковини, вітамінів групи В, мінералів і багато іншого. Кокосове молоко з високим вмістом жирів, але в основному це здорові жирні кислоти середньої ланцюга, в тому числі лауриновая кислота яка є дуже корисним.

Зареєструйтеся для оновлень

Отримуйте оновлення додатків, новини, подарунки та багато іншого!

Щось пішло не так. Будь ласка, перевірте свої записи та повторіть спробу.


Чи допомогла ця публікація?

Залишити коментар





Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Про автора

Scroll To Top