Перейти до вмісту

Top10Supps Гарантія: Марки, які ви знайшли в списку Top10Supps.com, не впливають на нас. Вони не можуть придбати свою позицію, отримати особливий порядок або маніпулювати та роздувати свій рейтинг на нашому сайті. Однак, як частина нашої безкоштовної послуги для Вас, ми намагаємося співпрацювати з компаніями, які ми переглядаємо, і можемо отримати компенсацію, коли Ви їх отримаєте через Партнерська посилання на нашому сайті. Коли ви переходите на Amazon через наш сайт, наприклад, ми можемо отримати комісію на додатки, які ви купуєте там. Це не впливає на нашу об'єктивність і неупередженість.

Незалежно від будь-яких поточних, минулих або майбутніх фінансових домовленостей, рейтинг кожної компанії в списку нашого редактора базується і обчислюється з використанням об'єктивного набору критеріїв рейтингу, а також відгуків користувачів. Для отримання додаткової інформації див як ми ранжируємо добавки.

Крім того, всі відгуки користувачів, розміщені на Top10Supps, проходять перевірку та затвердження; але ми не цензуруємо огляди, надані нашими користувачами, якщо вони не піддаються розслідуванню на предмет достовірності, або якщо вони порушують наші правила. Ми залишаємо за собою право схвалювати чи забороняти будь-який огляд, опублікований на цьому сайті, відповідно до наших правил. Якщо ви підозрюєте, що користувач надав огляд, щоб він був навмисно неправдивим або шахрайським, ми рекомендуємо вам повідомте нас тут.

Кращі добавки з глутаміном 10 у 2019

Top10Supps може отримати частину доходу, якщо щось придбаєте за допомогою посилання на цій сторінці. Прочитайте наше сторінка розкриття інформації для більш докладної інформації.

Доповнення Система рейтингу користувачів

Допоможіть нашій системі доповнити рейтинг користувачів, залишивши свій голос нижче. Будь ласка ТІЛЬКИ голосуйте за продукти, які ви пробували. Ви отримуєте лише одного виборця за продукт.

  • ПОВІДОМЛЕННЯ: Оновіть виріб, якщо ви його випробували, і рекомендували б його іншим.
  • СКАЧАЙТЕ: Якщо ви спробували його, не рекомендуйте його іншим.





























































































































Рекомендуємо доповнення

Щоб допомогти вам знайти хороший продукт, ми дослідили та порівняли найкращі глютамінові добавки на ринку зараз.

Кращі глютамінові продукти порівняно

Ⓘ Якщо ви купуєте щось після відвідування посилання нижче, ми отримуємо комісію.

1 Прозорі лабораторії CoreSeries BCAA Глютамин

Прозорі лабораторії Coreseries Bcaa Glutamine

Завдяки 5g глютаміну та 8g ВСАА на порцію, цей потужний продукт поєднує перевірені продукти для отримання чудової глютамінової добавки. І, як і кожен продукт із прозорих лабораторій, ця добавка повністю не містить барвників, наповнювачів та шкідливих добавок. Це дуже чистий, потужний та ефективний продукт.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • 8g ВСАА в 2: 1: співвідношення 1
  • 30 Обслуговування в контейнері
  • 5 Різні аромати
  • Без барвників, добавок та наповнювачів
  • Відмінне співвідношення ціни і
  • Доступний у смаку зеленого яблука та синього расу

Що це: Одна порція містить:

  • 5g L-глютамин, що допомагає у відновленні після тренування.
  • 8g BCAA (2: 1: співвідношення 1). Три амінокислоти з розгалуженою ланцюгом - L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин. Ці три BCAA працюють разом, пропонуючи потужні властивості.
  • 1000mg кокосова вода порошок, який є природним джерелом електролітів, який може допомогти вам зневоднити.

Хто робить це: Цей продукт зроблений прозорим Labs, один з кращих виробників харчових добавок в цій галузі. Їх назва походить від їхнього бажання бути повністю прозорою про своїх продуктах - пропонуючи докладні і повні списки інгредієнтів, відмовляючись використовувати наповнювачі, барвники та інші сміття, а також забезпечення максимальної якості можливо. В цілому, прозорі Labs є одним з наших брендів доповнення улюблених спортивних - їх якість продукції, співвідношення ціни і якості і обслуговування клієнтів не мають собі рівних.

Підсумок: Якщо ви хочете почати доповнювати глютамін, це хороший продукт. Комбінуючи глютамін та BCAA, Transparent Labs справді випустила одну з найкращих сумішей. Це забезпечує чудове співвідношення ваших грошей, високоякісні інгредієнти та дуже просту, але ефективну формулу.

Де Get It
прозоро-лаб-постачальник-логотип

2. Спочатку L-Глютамін

Тепер спортивний L порошок глутаміну

ЗАРАЗ Спортивний порошок L-глутаміну містить тільки інгредієнт 1: чистий, вільна форма L-глутамін. Цей порошок без запаху халал, кошерний, веганський і безглютеновий, тому він підходить для всіх. Вона упаковує 5g L-глутаміну в одну округлу чайну ложку, яку можна легко змішати у соки або трясти.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • 100% чистий L-глутамін
  • несмачний
  • Велика цінність

Що це: Одна порція містить:

  • 5g L-глютамін, щоб підтримати одужання після інтенсивних тренувань та забезпечити паливом для імунної системи.

Хто робить це: NOW Sports L-Glutamine порошок виробляється компанією NOW Sports - компанією, яка пропонує високоякісні, натуральні, натуральні продукти. Всі спортивні добавки NOW сертифіковані компанією Informed-Sport, глобальною програмою забезпечення якості, тому ви можете бути впевнені, що все, що ви купуєте, є безпечним і ефективним.

Підсумок: Якщо ви шукаєте чистий, ефективний, дорогоцінний глютамін, то NOW Sports L-Glutamine Powder - це продукт для вас. Тільки одна чайна ложка цього порошку упаковується в 5g L-глутаміну, щоб допомогти вам відновитись після останньої швидкої тренування, готової до наступного.

Де Get It

3. Оптимальне харчування глютамін

Оптимальний порошок глутаміну для харчування

Optimum Nutrition Glutamine - це високоякісна, проста та ефективна добавка глютаміну, виготовлена ​​одним із найвідоміших імен у бізнесі. З 5g L-глютаміну в кожній порції, цей продукт забезпечує дуже простий і зручний спосіб отримати щоденну дозу цієї корисної амінокислоти. Крім того, якісні інгредієнти та найвища ефективність роблять цей продукт однією з наших головних рекомендацій.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • Якісні інгредієнти
  • Відмінне співвідношення ціни і
  • Зроблено оптимального харчування

Що це: Одна порція містить:

  • 5g L-Глутамін у порошкоподібній формі

Хто робить це: Цей продукт зроблений Optimum Nutrition, один з найбільших і найкращих компаній в галузі. Будучи в бізнесі з 1987, ПО має багаторічний досвід роботи в галузі. Вони освоїли прийоми, необхідні для виробництва найвищої якості придатності добавки можливо. В останні роки їх продукція завоювала кілька нагород, і їх лінійка продуктів "Золотий стандарт" дійсно встановлює стандарт якості та узгодженості в промисловості переповнений посередніми продуктами.

Підсумок: ON - одне з найкращих імен у бізнесі, знову і знову підтверджуючи свою прихильність до виробництва високоякісної продукції. Зважаючи на це, ви можете бути впевнені, що це якісний глютаміновий продукт.

Де Get It

4 MusclePharm Глютамин

MusclePharm-глютамин

MusclePharm Glutamine - це сучасне доповнення, що містить суміш 3 різних типів глутаміну. Цей виріб, призначений для максимальної ефективності та ефективності, легко поглинається та надає безліч переваг. Використовуючи унікальне поєднання інгредієнтів, MusclePharm створив додаток, який забезпечує всі переваги, які ви очікуєте, а також додаткові переваги покращення поглинання та багато іншого.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • Використовує суміш L-глютамин, глютамин пептиди, і аланіл-L-глутаміну
  • Непріправленний гнучкість використання
  • Гарне співвідношення ціни і
  • Зроблено надійною компанією

Що це: Одна порція містить:

  • 5g глутаміну суміш, складається з L-Глютамин, пептиди глютамина, і Аланіл-L-глутаміну. Суміш використовується для поліпшення абсорбції, хоча слід зазначити, що ці унікальні форми амінокислоти не були настільки широко вивчені як стандарт.

Хто робить це: Цей продукт виготовлений MusclePharm, однією з найбільших та найкращих компаній у галузі фітнес-добавок. Ця відносно нова компанія, заснована в 2008, швидко піднялася в рядах галузі, щоб стати визнаним лідером. Сьогодні, вигравши кілька нагород і заслуживши повагу фітнес-спільноти, продукти MusclePharm тепер доступні у всьому світі.

Підсумок: Це відмінний продукт за вигідною ціною - і від чудової компанії. Його унікальна суміш робить його обов'язковим для всіх, хто прагне спробувати новітні новітні продукти. І це походить від MusclePharm, одного з наших улюблених виробників доповнення.

Де Get It

5. Кейдж-м'язовий глутамін

Кейдж-м'язовий глутамін

Кейдж-м'язовий глутамін призначений для вживання 3 разів на день, змішаного з улюбленим соком або коктейлем. Він виробляється за допомогою процесу бродіння - це означає, що він не синтетичний, на відміну від деяких інших продуктів на ринку! Глютаміновий порошок Kaged Muscle містить лише один інгредієнт - високоякісний веган, без ГМО, ферментований L-глютамін.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • 100% чистий L-глутамін
  • Продукт найвищої якості, отриманий за рахунок ферментації
  • Вегетаріанський
  • Кошерний
  • ГМО

Що це: Одна порція містить:

  • 5g чистий ферментований L-глутамін порошок, щоб допомогти відновлення і підтримки росту м'язів під час стійкої високої інтенсивності вправ.

Хто робить це: Глютаміновий порошок Kaged Muscle зроблений фірмою Kaged Muscle, преміальною торговою маркою спортивного харчування, яка має на меті забезпечити продукцію найвищої якості, виготовлену з найпотужнішої сировини. Команда Kaged Muscle також забезпечує відмінне обслуговування клієнтів, і їх продукція доступна по всій території США.

Підсумок: Kaged Muscle Glutamine Powder - це продукт найвищої якості, виготовлений з високоякісної сировини. Цей порошок містить 5g чистого L-глутаміну на порцію, що допомагає підтримувати ваше тіло під час інтенсивного спортивного тренування.

Де Get It

6. Крем для тіла 100% чистий порошок глутаміну

Body Fortress 100 Чистий порошок глутаміну

Пили з Крем для тіла 100% чистий порошок глутаміну до і після тренувань може допомогти підтримувати рівні глютаміну та допомагати відновленню. Кожна ложка цього порошку упаковується в 4.5g чистого L-глутаміну і містить тільки калорії 5. Цей продукт не містить жодних неприємних добавок - він виготовлений з одного єдиного інгредієнта - високоякісного L-глутаміну. Це також одна з найкращих продуктів на ринку, що робить його прекрасним варіантом для будь-якого рівня спортсмена.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • 100% чистий L-глутамін
  • 5 калорій на порцію
  • Без додавання ароматизаторів або підсолоджувачів
  • Велике значення

Що це: Одна порція містить:

  • 5g чистий L-Глютамин, щоб допомогти вашим м'язам відновитися після інтенсивної сесії.

Хто робить це: Body Fortress 100% L-глутамін порошок виробляється Body Fortress, американська компанія, яка зосереджена на наданні високоякісних білкових добавок за доступними цінами. Продукція Body Fortress доступна по всій території США і виготовляється відповідно до стандартів FDA.

Підсумок: Body Fortress 100% L-Глютамін порошок надає вам 4.5g чистий, несолодкий, бездоганний глутамін на одній з найнижчих цін на ринку. Отже, якщо ви прагнете прискорити відновлення та побачити більші вигоди, не порушуючи банк, то це може бути продукт для вас.

Де Get It

7. Змішувальні добавки L-Глютамін порошок

Глутамінний порошок

Змішувальні добавки L-Глютамін порошок виготовляється з 100% чистого, не-ГМО L-глутаміну. Цей порошок упаковує 1000mg L-глутаміну в кожну порцію, щоб допомогти вам швидше відновитися між тренуваннями. Цей продукт не має запаху і може легко поєднуватися з улюбленим соком або трястись. Її можна приймати в будь-який час доби, але це особливо ефективно після тренування.

Основні моменти:

  • Об'ємний порошок глутаміну
  • 100% чистий не-ГМО L-глутамін
  • Велике значення
  • Без цукру
  • безмолочну
  • Не містить глютен

Що це: Одна порція містить:

  • 1000mg чистий не-ГМО L-глутамін порошок, щоб поповнити амінокислоти, втрачені під час інтенсивних вправ і допомогти вам відновити швидше.

Хто робить це: Порошок л-глютамін Bulksupplements виробляється американською компанією Bulksupplements, яка виробляє понад 400 чисті харчові добавки. Весь продукт Bulksupplements суворо проходить перевірку, тому ви можете бути впевнені, що все, що ви купуєте у них, безпечне у використанні, якісне та ефективне.

Підсумок: Bulksupplements L-Glutamine Powder - це зручний, корисний спосіб збільшити споживання глютамін і допоможе вам швидше відновитися між інтенсивними тренуваннями.

Де Get It

8 BPI Sports Найкращий глютамін

Bpi Sports Кращий глютамін

BPI Sports Best Glutamine - це високоякісна добавка, виготовлена ​​дуже відомим виробником фітнес-добавок. Завдяки суміші кількох видів глютаміну, ця вдосконалена формула швидко засвоюється та може забезпечити вражаючі результати. А виходячи з відомої компанії, як BPI Sports, ви можете довіряти, що це якісний продукт.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • Використовує суміш різних типів глютамина
  • Доданий вітамін С
  • дайджести швидко
  • Доступний в декількох смаків

Що це: Одна порція містить:

  • 5g глутамин (патентована суміш), складається з L-глютамін, глютамин альфа-кетоглютарат, глутамінова кислота, N-ацетил-L-глутаміну, і більше. Ця комбінація призначена для забезпечення переваг глютаміну, а також покращує поглинання та травлення.

Хто робить це: Цей продукт виготовлений великим виробником фітнес-добавок BPI Sports. Заснований у 2010 командою галузевих експертів та любителів фітнесу, BPI швидко перетворився на домінуючу силу в індустрії добавок. В даний час вони пропонують вражаючу лінійку більш ніж різних високоефективних спортивних добавок 10 і продовжують випускати додаткові товари.

Підсумок: В цілому, це хороший продукт, який пропонує збалансовану суміш кількох типів цієї ключової поживної речовини. І це походить від BPI, дуже шанованої компанії. Єдиний справжній мінус полягає в тому, що він трохи дорогий і ароматизований, що може ускладнити його змішування з іншими коктейлями та напоями.

Де Get It

9 Універсальне харчування глютаміну Оптимальне клітинне відновлення

Universal Nutrition Глютамін Оптимальний Стільниковий Відновлення

Універсальний Nutrition Glutamine OCR виготовляється одним з найбільших брендів у всесвіті доповнення. Містять 5g чистого глутаміну і нічого іншого, це ефективне і доступне доповнення є відмінним вибором. Крім того, це дуже доступний варіант, плюс він неприсмачений, так що ви можете змішати його з тим, що ви хочете.

Основні моменти:

  • 5g глютамин на порцію
  • 100% чистого
  • Дуже доступний
  • Велике значення для грошей
  • Непріправленний для легкої укладання

Що це: Одна порція містить:

  • 5g L-глютамин

Хто робить це: Цей продукт зроблений Universal Nutrition, давня ікона індустрії харчових добавок. Заснована майже 4 кілька десятиліть тому в 1977, Universal Nutrition має значний послужний список в результаті чого високої якості, ефективних продуктів на ринок.

Підсумок: Це чудовий варіант для тих, хто шукає доступний, простий продукт. У цьому додатку немає жодних вигадок чи фантазійних компонентів, але це робить саме те, що передбачається. Одноразово, це один з найдешевших добавок до глутамину, але він все ще дуже висока.

Де Get It

10 Бетанкур харчування глютамин плюс

Бетанкур харчування Глютамін Плюс

"Бетанкур" харчування "Глютамин Плюс" - це потужна добавка до глутаміну, що виробляється авторитетною компанією. Містить тверду дозу ключові амінокислот глютаміну у кожній порції. Крім того, доданий L-аланін допомагає цій добавці бути ще ефективнішим.

Основні моменти:

  • 3g глютамин на порцію
  • Використовує унікальну суміш
  • Додано L-аланін (допомагає при гідратації і відновлення)
  • Випускається у двох смачних ароматів

Що це: Одна порція містить:

  • 3g патентована суміш, складається з L-глутаміну, L-аланін, L-аланіл-L-глютамин, глютамин пептиди і більше. Це потужна суміш амінокислот.

Хто робить це: Цю добавку виробляє компанія Betancourt Nutrition, виробник добавок на базі штату Флорида. Компанія Betancourt має на меті стати єдиною зупинкою для всіх ваших потреб у сфері охорони здоров’я та фітнесу, забезпечуючи передові добавки, продукти для здоров'я та багато іншого.

Підсумок: Суміш інгредієнтів, які вона використовує, розроблена для максимальної ефективності, і ми вважаємо, що це хороший вибір для тих, хто шукає хороший джерело глютаміну. Якщо говорити про це, то це трохи на дорогу сторону, тому ви можете розглянути деякі з наших інших рекомендацій.

Де Get It

Часті запитання про добавки з глютаміном

Які Глютамин добавки?

Глютамінові добавки - це продукти, що містять амінокислоту L-глутамін.

Глютамин є найпоширенішою амінокислотою, виявленою у ваших м'язових тканинах, і вона відіграє ключову роль у здоров'ї ваших м'язів.

Всі амінокислоти, включаючи глютамин, вважаються "будівельними блоками білків". Простіше кажучи, амінокислоти - це сполуки, які поєднуються з утворенням білків, і те, що дозволяє нашим органам створювати і підтримувати м'язи (1).

А так як L-Глютамин є найпоширенішою амінокислотою, виявленою у м'язовій тканині (у межах 60% скелетних м'язів складається з L-глютамину), зв'язок між глутаміном і здоровими м'язом є предметом численних досліджень.

Амінокислота відіграє певну роль у синтезі протеїну, процес, який проходить ваш організм, щоб ефективно використовувати білок (2) Він також має антикатаболічні властивості.

Всі багато переваг глютамина, які ми детально обговоримо нижче, пропонуються як в природі амінокислоти (природним чином виробляється в м'язах), а також глютамин добавки ми тут, щоб говорити про сьогоднішній день.

Отже, якщо L-глютамин виробляється природним шляхом в організмі, чому вам потрібні добавки?

Тому що під час інтенсивних тренувань глютаминові запаси спалюються, знижуючи ваші природні рівні глютаміну. Ваш рівень повільно повернеться до нормального, але це може зайняти кілька днів.

Додавши добавку глутаміну до своєї дієти, ви можете негайно замінити ці втрачені поживні речовини, тим самим пришвидшуючи відновлення і зберігаючи м'язи щасливими.

Які переваги глютаміну?

Деякі потенційні користі та переваги від глютаміна включають:

Імунітет

Глутамин відіграє важливу роль у функціонуванні нашої імунної системи. Він служить джерелом палива для білих кров'яних тілець (3), які допомагають запобігти захворюванню та інфекції.

Якщо організму потрібно більше глутаміну, ніж споживається чи виробляється природним шляхом, він може почати руйнувати м'язи для доступу до білкових запасів глютаміну (4, 5).

Також вважається, що належне функціонування імунної системи може бути скомпрометованим, коли організм не має доступу до достатніх рівнів глутаміну (6).

Таким чином, взаємозв'язок між глутамином і здоров'ям імунної системи тісно пов'язана.

Проте в більшості досліджень було розглянуто критично хворих пацієнтів та / або пацієнтів, які отримали серйозні травми. Існує мало доказів того, що глутамін може стимулювати імунну функцію у здорових людей (7) Потрібні додаткові дослідження.

Загоєння ран

Глютамин має важливе значення для імунної функції, але це, на нашу думку, є ще більш важливим, коли виявляється серйозна рана, опік або інша травма. Після серйозних травм рівень глютаміну в крові підвищується (8), що потенційно призводить до вичерпання запахів глутаміну.

З цієї причини багато медичних працівників підписали глютаминові добавки після серйозного опіку або іншої рани (9).

Кишкове здоров'я

Глутамин також відіграє важливу роль у нашому здоров'я кишечника. Це джерело енергії для багатьох імунних і кишкових клітин, що поєднують наші кишки (10).

Поставляючи ці клітини енергією, глутамін допомагає захистити здоров'я ваших кишкових та імунних систем (11) Тому важливо для нормального догляду та росту кишкових клітин (12).

Глютамин також може допомогти зміцнити бар'єр між внутрішньою частиною кишечника та іншим тілом (13).

Цей бар'єр є ключовим, тому що він допомагає запобігти шкідливим токсинам і бактеріям від випадіння кишечника та введення в решту частини тіла (14).

Відновлення після тренування

Деякі дослідження показують, що глутамін може допомогти знизити біль у м'язах після інтенсивних вправ (15), а також може допомогти поліпшити відновлення.

Проте інші дослідження суперечили цим висновкам (16) Потрібні додаткові дослідження.

Ефективність вправи та зростання м'язів

Оскільки глютамин є будівельним блоком білка, деякі з них припускають, що це може бути пов'язане з досягненням м'язів та / або виконанням вправ. Проте ці ефекти не були продемонстровані в клінічній науці.

Одне шеститижневе дослідження не показало різниці в групі глутаміну у порівнянні з групою плацебо (17) Потрібні додаткові дослідження.

В цілому, добавки до глутамину добре вивчені для декількох потенційних застосувань. Їх застосування в підтримці здоров'я імунітету та кишечника є особливо добре задокументованим, проте їх потенційний вплив на фізичні навантаження та формування м'язів потребує додаткових досліджень.

Хто може скористатися глютамином?

Ці групи можуть отримати користь від доповнення l-глютамін:

  • Штангісти - група людей #1, які слід приймати глютамін, - це культуристи та важкоатлети. Як ми вже говорили раніше, м'язи природно виробляють і зберігають велику кількість L-глютаміну. Проте під час інтенсивних тренувань ці магазини вичерпані. Доповнення може швидко і ефективно замінити ці рівні, відновлюючи природний баланс. Глютамин може допомогти зменшити час відновлення після тренування та забезпечити, щоб у ваших м'язів було щось необхідне для лікування та перебудови.
  • Живильники / витривалість спортсменів - кожен, хто любить займатися великими відстанями або конкурувати у будь-якому виді спорту, може отримати користь від глутаміну. По-перше, продукти глутаміну можуть допомогти м'язи швидше відновитися. Крім того, було показано, що амінокислота посилює імунну систему. Витривалість спорту тимчасово послаблює вашу імунну систему, тому важливо робити все можливе для підтримки вашого імунного здоров'я, якщо ви хочете запустити марафон або виконати подібні витривалість.
  • Хто шукає, щоб схуднути - показано, що глутамін підвищує секрецію HGH, що може допомогти спалювати більше жиру, як під час фізичних навантажень, так і в періоди відпочинку (18) Це також може допомогти знизити тягу до цукру та вуглеводів у деяких людей (19).
  • Чоловіки і жінки - і чоловіки, і жінки можуть відчувати значні переваги глютаміну. На відміну від деяких добавок, вони не залежать від статі і можуть бути корисними для більшості людей. Як правило, ми не рекомендуємо приймати будь-які доповнення, якщо ви знаходитесь під 18 або не спочатку розмовляєте з лікарем, але крім того, що більшість людей можуть отримати користь від правильних добавок.

Чи є побічні ефекти глютаміну?

Більшість, якщо не всі, харчові добавки мають якісь негативні побічні ефекти, про які ви повинні знати.

Глутамин не є винятком.

Побічні ефекти слід звернути увагу на:

  • Шлунково-кишкові проблеми, в тому числі газ, нудота, блювота і т.д.
  • М'язи або болю в суглобах
  • Головні болі, запаморочення або відчуття втоми
  • М'який висип або свербіж

Це не повний список, тому що багато потенційних побічних ефектів можливі в залежності від вашого тіла та інших препаратів / добавок, які ви приймаєте.

І, нарешті, ті, захворювання нирок or захворювання печінки повинні в цілому НЕ приймати глютамин добавки, Поговоріть з вашим лікарем, якщо ви не впевнені.

Як і будь-який додаток, це важливо слідувати інструкціям дозування і ніколи не приймати більше, ніж рекомендується.

Як прийняти глютамін?

Якщо вам цікаво, як приймати глютамін або коли приймати добавки до глутамину, це вам секція.

По-перше, ми завжди рекомендуємо дотримуватися інструкцій, наведених на упаковці продукту, принаймні, коли мова йде про кількість. Не перевищуйте щодня рекомендовані суми, якщо інше не доручено лікарем.

Що стосується того, коли брати глютамінні добавки, це залежить від причини їх використання.

Якщо ви важкоатлет або спортсмен, хороший час, щоб прийняти вашу дозу 30-60 хвилин після тренування, щоб допомогти швидко поповнити втрачені глютамін. Це хороше джерело для отримання додаткової інформації про те, скільки глютаміну потрібно приймати.

Ще один хороший час - перед сном, і відразу після пробудження. Перед кроваттю ідеально підходить, тому що ви збільшуєте вироблення HGH під час сну, а після пробудження ваші м'язи були без поживних речовин для твердих 6 + годин.

Якщо вам цікаво, як дозування глютаміну, у більшості продуктів список розмірів подавання становить близько 5 грамів.

Деякі фізики-фітнесці рекомендують приймати 20-30g глютаміну в день. Ми не рекомендуємо негайно починати прийом таких великих доз, а працювати повільно.

Крім того, вам не знадобиться стільки днів, коли ви не працюєте, тому пам’ятайте про це. Не рекомендується приймати більше 30g в день, щоб залишатися в безпечній стороні.

Нарешті, майте на увазі, що L-глютамин зазвичай додають до різних фітнес-добавок, включаючи до тренувань, після тренувань тощо.

Підраховуючи, скільки потрібно взяти, подумайте, де ще ви можете отримати цю амінокислоту.

І щоб прояснити, ми закликаємо вас завжди говорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, представлені на цьому веб-сайті.

Як вибрати хороший глютамін?

Для того, щоб знайти правильне доповнення глютаміна для вас, є кілька факторів. Давайте розглянемо те, що потрібно шукати при виборі продукту.

  • кількість глютамина - Перші речі, по-перше, уважно подивитися на етикетці продукту ви розглядаєте, щоб визначити кількість глютамина в кожній порції. Більшість продуктів буде містити 5g розмір порції, в той час як деякі поміщені в капсули і мають менші розміри (1g). Очевидно, що кількість важливо, так як L-глютамин є ключовим елементом в цих добавок.
  • Інші інгредієнти - що ще в товарі? Багато глютамінних добавок буде тільки містять L-глютамин, але інші продукти можуть містити суміш інгредієнтів, призначених для збільшення користі добавки. BCAAs та інші амінокислоти є загальними добавками. Збережіть ці додаткові інгредієнти при прийнятті рішення. Залежно від ваших потреб і поточних добавок, які ви вже користуєтесь, ви можете або не знадобиться продукт з додатковими інгредієнтами.
  • фірмове якість - хто це робить? Чи вони добре відомі та шановані компанії? Виконайте деякі дослідження, щоб визначити, хто ви купуєте, і яка компанія вони є!
  • Смак - деякі продукти не мають запаху, деякі - ароматизовані. Зверніть увагу на це, оскільки це може вплинути на ваше бажання фактично споживати продукт! Якщо ви сумніваєтеся, скористайтеся версією без запаху або версією, яка розфасована в капсулах. В іншому випадку читайте відгуки користувачів, щоб визначити, як людям подобається смак різних продуктів.
  • Ціна грошей - І, нарешті, враховувати вартість доповнення. Більш конкретно, розглянемо на порцію вартість кожної розглянутої вами добавки. Не достатньо лише перевірити ціну самого контейнера, оскільки кількість порцій за упаковку сильно різниться. Знайдіть хороший, якісний продукт за розумною ціною, і ви готові йти!

Зареєструйтеся для оновлень

Отримуйте оновлення додатків, новини, подарунки та багато іншого!

Щось пішло не так. Будь ласка, перевірте свої записи та повторіть спробу.


Чи допомогла ця публікація?

Залишити коментар





Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Про автора

Scroll To Top